昨日の食事
1.05kg減
朝
もち麦と玄米、筋子の醤油漬け、豆腐
昼
ヨーグルト、スムージー、カステラ
夜
豆腐と大根の葉のサラダ、鶏皮
うーん、微妙にカロリーオーバーしてそうだけど。。。セーフとしよう
なんせ、ゆるダイエットだから
先日発見した、ダイエット方法
週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！
を開始！！
ちなみに制限以外の日は一般的な(自分の普段食ではない)食事量で。。。
これは普通に考えて、この通りに出来れば絶対痩せるよね！！出来れば！！
あと、リバウンド防止のコツをグーグル先生に聞いて見ました
これはまた気になる記事。
ダイエットは2週間まで！！
その後2週間休んでまた2週間実施を繰り返す事で緩やかではあるが、リバウンドしにくい体質を手に入れる事が出来るらしい。。。
あとは、減ったり、増えたりする体重にメンタルやられずに耐えられるかが勝負の鍵らしい。。。
まぁーそこだょね〜
リセットdayという事で、酸化マグネシウムさんの力も借りて、便秘解消しておきました
今朝の体重
宿便おそるべし！！