週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！
2週間の休止期間！！
昨日の食事
朝
りんごコンポート、サーモンとしらす丼(子供の残りを少し)
朝おやつ
スムージー、ヨーグルト、イチジクタルト
昼
夏野菜のあんかけラーメン
おやつ
きゅうりの浅漬け、たい焼きアイス、紅芋タルト
夜
サーモンと豆腐と夏野菜のサラダ、麹納豆、ご飯、きゅうり浅漬け、いちご
もぐもぐが止まらないから、きゅうりやいちごで紛らわしてしまった
そして、今日からまた週3制限が始まるから、昨日は夕食を多めに摂取
これが吉と出るか。。。
今朝の体重
0.2kg増
今後の制限スケジュール！！↓
現在実施中の過食対策！！独自のルール ペナルティについてはこちら