こんにちは、
マーシーです！
いきなりですが
あなたは
試合に出ても
活躍できるかな．．．
シュートが入るか
不安だな．．．
ミスなくプレーが
できるかな．．．
観客に圧倒されないか
心配だな．．．
こんなプレッシャーを
感じたことはありませんか？
今回は
そんなプレッシャーと
たった20秒でおさらばできる
裏技をお教えしたいと思います。
「そんな裏技あるわけないやろ」
そう決めつけて
この記事を読むのを
ここでやめてしまうあなたは
いざ試合に出ても
思うように体を動かせず、
もったいないミスを連発し、
すぐに交代させられ、
後悔し続けることでしょう。
そうなって欲しくないので、
是非、この記事を
最後まで読んでいただいて、
プレッシャーに打ち勝ち、
試合ではいつも以上の
力を発揮して
「あの〇番すげぇな！」
「あんなプレーしてみたい！」
なんてことを
言わせちゃいましょう！
実は僕も、
プレッシャーにとても弱い
選手でした。
試合はもちろん、
練習試合でさえ
緊張してしまうほどで、
毎回のように緊張しきった体で
実力も全く出せないまま
すぐに交代させられるといった
極端な上がり症でした。
ですがその裏技を知り、
実践することによって
プレッシャーに打ち勝ち、
緊張しなくなり、
努力した成果を
十二分に発揮することが
できました。
その裏技とは、
ある一つの呼吸法
です。
STEP1
7秒間かけて鼻からゆっくり息を吸う
STEP2
5秒間息を止め、お腹に力を加える
STEP3
7秒間かけて口からゆっくり息をはく
STEP2を行うことで、
とても強い緊張状態を
作ることができ、
STEP3で強い緊張状態から
解放されることにより、
大抵の緊張は
耐えることができるように
なります。
さあ今すぐ
STEP1
7秒間かけて鼻からゆっくり息を吸う
STEP2
5秒間息を止め、お腹に力を加える
STEP3
7秒間かけて口からゆっくり息をはく
この3STEPを実践して
プレッシャーに負けずに
自分の実力をしっかり
出せるようにしましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！