代わり映えしない毎日を送っている、と先日書いたけど
実は少しは変化があるのよ。
例えば、体重
去年の夏頃から年老いた愛犬がすっかり歩けなくなり、散歩に行かなくなりました。（今年の1月に亡くなりました
）
私はほぼ一日中パソコンの前に座って、運動もせずに、3食おやつ付きで在宅ワークしております。
当然のことながら、老化による代謝不良もあり、体重が激増
人生最大重量を記録しました
背がでかい方なのでそれほどデブには見えない、とみんなから言われるのでいい気になっておりましたが、毎年3月に健診を受けていますが、その際になんと昨年より3キロ近く増えていたため栄養士さんに呼ばれ、指導を受けるという初体験をしてしまいました。
その前から運動不足については危機感を持っており、このままでは近い将来ひざや腰を悪くして歩けなくなる！と、超軽い運動を始めたところでした。
本格的なステッパーでは私には負担が大きすぎて、絶対に続かない自信しかなかったので、ゆる～くこんなのでふみふみするだけですけど
（続かなかったら空気を抜けばすぐ捨てられるし
）
自分ルールとしては、朝の家事が終わったらそのまま中国ドラマを1話見ながらふみふみする！（約40分）
それだけです。
私にしては珍しくかれこれ数か月続いています。
痩せるためじゃなく、歩ける筋肉の維持のためだけですが。
案の定、体重は減りません。
さすがにヤバいと一念発起。
これを試してみました。
3日間って書いてあるけど、食べないのは1.5日だけ。
それくらいなら食い意地の張った私でもなんとか我慢できるかも、と思った次第です。
思ったよりもつらいと感じることなく過ごせました。
味もいいんです。
肝心な結果の方は、終了時（3日目 通常どおり夕飯を食べてからの体重測定で）-1.8kgでした。
ま、食べなければ痩せるわよ
ここからいかに戻らないようにするかが大事なのよね。
自分目標-1kg維持！を掲げて、ひとまず本気でおやつやジュースを断ちました。
2週間後に再挑戦。
この2回目は終わった後に食欲に負けてちょっと多めに食べてしまったからか、あまり体重が減らなかった
それでも今現在、ピーク時より-1.5kgは維持できております。
ちょっとでもつらい思いをしながら食べるのを我慢してると、「あんな思いして落とした体重を戻してなるものか」という気持ちが湧くんですね～
おやつは食べたいと思わなくなりました。
来年の健診までになんとか-3kg
増えた分を減らすだけというゆるい目標でいきたいと思います。
理想を言えば10kgは落としたいんですけどね
明日から3回目やる予定です。
個人的にはこのラクファス合っているみたいで、体調もいいし、そんなにつらくないし、きつくないし、今後も定期的にやろうと思ってます。
次回はお仕事の変化について書こうかなと思ってます。
いつになるかわからないけど
でふらっと遊びにいったのですが、なんと出発の朝、起きた途端に超絶体調不良。
（汚くてすみません）。
が飛び交っていましたが、フラフラで考える気力もなく、とりあえずホテルへと向かったのです。
（予定外だし）
