ダイエット！お風呂の前に緑茶を飲むと痩せる？

2016-04-22 01:34:35

テーマ：: 美容とお茶の関係性

ダイエット！お風呂の前に緑茶を飲むと痩せる？

お茶を飲むとそれだけで痩せる、なんてことはあるわけはありませんが、

緑茶カテキンが間接的に脂肪の増加を抑えてくれる　ことは茶の効能としてわかっています。

それから、

スポーツの「前に」緑茶を飲むと、脂肪をエネルギーとして使われやすくしてくれます。

カテキンの抗酸化作用については、あまりにも有名ですが、

ここで、女性として気になるのが、

ダイエット中は「お風呂の前に緑茶を飲むと良い」　というもの。

いま発売されている雑誌ananのダイエット特集にも紹介されていましたね。

緑茶はカロリーゼロであるということや、健康や美容に役立つカテキンは、

脂肪消費作用やアンチエイジング作用（抗酸化作用）など、

美容が気になる人にとっては嬉しい作用があります。

それに、味もおいしいですし、リラックス作用もバッチリです。
（ストレスも美容の大敵です）

カテキンは、ビタミンＣ同様、体内に蓄積できないので、大量に摂取してもそのときに自分の身体に必要なければ、排泄されます。

なので、回数わけて摂ることがおすすめ。

そして、「いつ摂るか」も。

（一部抜粋）

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美容に敏感な女性がお風呂のときに飲むべき飲み物として、私は「緑茶」をおすすめしています。

実はお風呂の前に緑茶を飲むと、カテキンの吸収がよくなる可能性があります。

私たちの研究グループは以前、静岡の温泉で静岡産の「やぶきた茶」を使い研究をしました。緑茶を飲んだ後に温泉に入る場合と、緑茶を飲んでそのまま室内で過ごす場合を比較した結果、緑茶を飲んで温泉に入った場合の方が血液中のカテキンの濃度が濃くなっていたのです。

効率よくカテキンを体内に取り込むことを考えると、お風呂に入る前に、水分補給の意味も含めて湯のみ1～2杯程度の緑茶を飲むのがよいでしょう。

（一般財団法人日本健康開発財団温泉医科学研究所所長　早坂信哉氏）

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洋服も薄着になってきて、ちょうどダイエットが気になる季節。

お風呂に入るときは、水分補給は必要ですから、お水ではなく緑茶にチェンジしてみては？

日本茶のこともっと詳しく知りたいなと思ったら・・・

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