夏生まれなせいか、とても暑がりではありますが、その暑さにだれることはない夏大好きな山下です。こんばんは。
まず夏バテというものとは縁がなく、部屋でクーラーを入れることも滅多にありません。
今年もまだ1度も使ってません、というか掃除をしないと使うのが非常に恐いので…
私の部屋は東日がよく当たるので、朝は外よりも気温が高くなります。暑さと眩しさで寝ていられないので規則正しい生活をおくれています。
しかし、今日は夜勤なので我慢して寝ると思いますが。
夏バテの原因は正直詳しくは分かりませんが、暑さが原因で寝不足、クーラーで体を冷やす、食生活のバランス、運動不足などなどではないでしょうか。
とりあえずどうしたらよいか？
やはり暑いときこそスポーツではないでしょうか！
滝のようにかく汗は心地いいですよ～。
といってもいきなり無理をすると危険なのでやはりプールなどで泳ぐのが良いかと思います。心地いいですし、大量の汗もかきます。全身運動ですから筋肉痛などにもなりませんし。
私はプールに入った後はよく食べれますし、よく眠れます。
今度プールで1日泳いでChaiでマッサージをうけようかななんて考えたりしています＾＾
食生活は、旬のものを食べればOKなんて安易な考えをしている私ですが、やはり夏野菜は美味しいですね。
ナス、ピーマン、キュウリ、トマト、ゴーヤ、子供のころは大嫌いなモノばかりでしたが今はどれも大好きです。
それらを食べていると体に良いモノ食べてる～という気持ちになります。いや実際なります。
プールと夏野菜、夏は夏らしく過ごしていきましょう！