こんばんは フロントの東田です
スローライフ
一時期こんな言葉で流行った生活指標が
最近では「ロハス」と、形を変えてまた流行りだしましたね
スローライフ～ロハスの間にも
その考えは根強く残っており、ファーストフードに対抗したスローフードなるモノも存在しました
さて、私事のロハスということなんですが
コレといった特徴もなく、普段よりノンビリとした生活をしておりますので
そういった意味では「ロハス」を実行できている、と言えそうです
内容を言ってしまうと至極普通なんですが
三食キチンと食事を取り、しっかりと睡眠を取る
これだけで十分に健康的な生活が送れます
と、言いたい所ですが
社会人の方々は中々決まった時間に睡眠を取ることができないかと思います
その際は、何時間でも良いので睡眠を取った後に、強い光をみることで体内時計を正常に戻す事ができるそうです
纏った睡眠時間が取れず体調が優れない、という方は一度試してみては如何でしょうか？