みなさんこんにちは｡セラピスト福島です｡
銀杏もあちらこちらで落ち始め、サンマやアジも油がのって美味しい季節になりますね｡
つくづく四季のある日本っていいな～と思います。自然や四季の移り変わりに目をやると本当にあきないです｡
ところで、朝晩涼しくなってきましたが、手先や足先の冷たさを感じ始めている方はいらっしゃいませんか？
私は冷え性でしたが、いろいろな事を試し今は改善されました｡
冬、どんなに寒い中バイクを運転してきても、マッサージをするときは手足がポカポカなんです｡
私がやりつづけている事は、
深呼吸をしながら手足があったかくなっていくのをイメージすることです｡
どうしても普段は呼吸が浅くなってしまいがちです｡そういう時は筋肉も緊張していて、寒い時に体に力が入ってしまう、そんな状態です｡
ゆっくり深呼吸をすると、緊張していた筋肉が緩み、圧迫されていた血管も解放され、それで血行が良くな仕組みだそうです｡
イメージの力も大きいですよ。体の力はおそるべしです｡
だまされたと思って是非お試しください。