八段錦（はちだんきん）
中国の古くからある健身気功の一種。心、身体、呼吸を整えます。呼吸と動きを連動させて、身体にある経絡を刺激し気、血の巡りを良くすると言われています。８つの動きで成り立っています。
中国の古くからある健身気功の一種。心、身体、呼吸を整えます。呼吸と動きを連動させて、身体にある経絡を刺激し気、血の巡りを良くすると言われています。８つの動きで成り立っています。
香港太極総会の陳主席による八段錦レッスンを受講しています→※受講の様子と八段錦のそれぞれの特徴をレポートします
息を吸いながら両手を丹田の前辺りで組んで顔の前あたりで手の平を返して天を支えて押す感じで腕を伸ばし、顔も手を見る感じ
顔を正面に戻して息を吐きながら両手を離して丹田辺りへ戻す
胃腸を整え、リンパ、血行をよくする（気、血の調和）。肩こりにも効果があるそうです
「三焦 サンジャオ」というのは中国医学で五臓（心臓、肝臓、脾臓、肺臓、腎臓）六腑（胃、小腸、大腸、胆のう、膀胱、三焦）の六腑の1つです。
三焦は臓器とは違い体を上焦・中焦・下焦の３つに分けたものを言います。上焦は舌下から胃上口（噴門部）まで、心と肺の輸送・配布作用があり、中焦は、胃上口から胃下口（幽門部・へそ）までをいい、脾胃の消化・吸収・輸送。下焦は、胃下口から二陰（陰部）までをいい、腎・膀胱の排泄作用があります
こういうことからも八段錦はツボ、経絡にとても関係が深いので、その系統に詳しい人に試してもらいたいなぁ・・・
結構、ストレッチが効いて気持ちがいい動きです。次は第二式の左右開弓似射雕をご紹介します
＊情報は投稿当時のものです
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大変申し訳ございませんが
実際動いて体感していただきたいので
見学はお断りしております
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