8/12祝・月
祝日スペシャルワークショップ♪
PBT+ロイヤルスタイルバレエ
+筋膜リリース★
日時: 2019年8月12日(祝・月)
海の日の次は山の日♪
今回のワークショップは
リクエストにお答えして
PBTでコア作りをしてからの、
RADバレエ初級クラス、
そしてクラスの後は、
筋膜リリースストレッチクラスで
カラダをほぐすという
理想的なレッスンメニューです❤︎
12歳から大人までご参加いただけます。
単品受講もできますが、
3クラスセットでご受講頂いた方に、
美味しくて食べやすいプロテインバーを
差し上げます♪
ぜひ、セットでご受講くださいませ★
ご予約お待ちしております❤︎
①10.30-11.00am (30分)
PBT ボールエクササイズ
【担当: PBT認定教師 アレクサンダー ヒサコ】
*定員8〜10名程度
②11.15-12.45pm (90分)
RADバレエ初級クラス
【担当: 英国王立
ロイヤル・アカデミー・オブ・ダンス
認定登録教師 アレクサンダー ヒサコ】
*定員15名程度
③12.55-2.10pm (75分)
筋膜リリースストレッチクラス
【担当: 伊集院 霞】
*定員 10名
対象:12歳〜成人
参加費:
①会員¥1,200/非会員¥1,500
②会員¥2,500/非会員¥2,800
③会員¥2,500/非会員¥2,800
*チケットはご利用いただけません。
★全3クラスご受講頂いた方に、
１本で20gのタンパク質が取れる、
美味しくて食べやすい
プロテインバーをプレゼント♪
●クラス内容
①PBTボールエクササイズ
バランスボールやセラバンドを使って
筋肉の記憶に働きかけ、
バレエを安全に効率よく上達させる
エクササイズです。
もちろん、
バレエをされていない方にとっても
体幹を強くしたり、
脚腰を丈夫にしたり、
柔軟性をつけたりと
メリットが多くあります♪
②RADバレエ初級
カラダにやさしく、
上品なロイヤルメソッドの
バレエクラスです。
RADと言えば、15段階に分かれた
バレエ検定試験ですが、
7段階目の
職業レベルと呼ばれるレベルに
達するまでに
どのような基礎を
身につける必要があるかを
説明を加えながら
皆さまに踊っていただけたら
と思います。
ムダな動きが減り、
コーディネーションが良くなるので、
踊りやすくなり、見た目も
美しくなること間違いなしです♪
③Body conditioning Vol.9
筋膜リリースストレッチ
ボディコンディショニングの
ワークショップも9回目になりました。
次回は「筋膜リリースストレッチ」です。
全身を包む
筋膜ケアへのアプローチが
アスリートの中で
話題になり始めたはつい数年前のこと。
それまで、解剖学的にも
筋肉、靱帯、関節、骨、といったカテゴリーで
ケア方法も考えられてきました。
よく「痛い場所が悪いところとは限らない」
ということはありませんか？
それは筋膜で見ていくと
なるほど納得なのですが、
身体中を包む筋膜は
全身タイツのように説明されます。
どこかが固まったら、
他の場所にも影響を与えるのは
そのつながりのためです。
その筋膜の性質を見ながら、
バレエのバーやラクロスを使って
ゆったりとリリース、ストレッチしていく
ワークショップ。
筋肉の動きを取り戻す、
筋膜リリースストレッチで
使いすぎて硬くなった部分を
メンテナンスしましょう。
★筋膜リリース持ち物：ヨガマット
レンタルは先着3名様まで200円にてレンタル可能。
★PBT持ち物
①ラクロスボールレンタル可。(無料)
②ソフトボールレンタル先着7名様(¥100)
③バランスボールレンタル先着2名様(¥200)
④ヨガマットレンタル先着2名様(¥200)
レンタルスタジオ、英会話、ワークショップ
英語も習えるバレエスクール
イングリッシュ+バレエ プリュマージ
英国王立RAD
ロイヤル・アカデミー・オブ・ダンス公認校
ル・ソレイユ・ブリアン バレエコンサート
出演者募集中