大型GWの最終日になりますね～
こちらお天気はしっとりしております
先ほど外に出てみたらお月様がキレイに出てました
前回うつうつしいブログでしたので
いつかのお花の写真でこんにちは
癒されます
あまり気分が上向きにならないので
色々と試します。まずはこれから。
「脳は騙されやすい」
自分の脳を騙すのは簡単なんだそうです。
眠れないことはさておいて
気持ちを変換するのに、自分の脳を騙すこととします。
具体的に言うと
よくいわれる「脳」を「楽しい」と勘違いさせる、
寝る前に声は出さず表情だけ口角を上げ思い切り笑う、
作り笑いOK
そうすると不思議と楽しい気分になるっていう、あれです
うつうつしい気分が続いて辛い時は、
やらなきゃいけないことを手放し、
または悩みや不安を一旦横に置いといて
好きな物を観たり聴いたりして明るい心を作るみたいな。
一時的でも
そのような自分の「スイッチ」を持っていれば
心が塞ぎこまずに済む、というわけです。
早速～
自分の時間を作り音楽を聴いたり、好きな事をして過ごしたりして、
フラットにもどします。
案外いけるかも？
脳はご機嫌な方がいい。
不機嫌な顔で回りにブルーな空気を作るより、
ご機嫌な顔で楽しい雰囲気をばらまいた方がいいですもんね＾＾
こーねんきの皆さまや自律神経が不安定な皆さま、
自分なりの楽しいスイッチを持って
のんびりいきましょうね