日本人は、主菜に魚、野菜たっぷりの食事を摂ってきました。
和食は健康長寿食の条件である
低脂肪
適タンパク質
高食物繊維
にかなっています。
この食生活がいかに
ウンチを作る力💪
に優れているか
太平洋戦争も終わりの頃のエピソードをご紹介します
日本軍が駐屯していた島に米軍が上陸し、日本軍の野営地跡のトイレに残されたウンチの量から兵力を推測したところ、日本兵は実際の数を上回る大軍勢であると勘違いし、かなりの米兵を送り込んだという話です。
当時の日本人の1日の排便量は400g
対して、肉が多く、野菜が少ない
高脂肪
高タンパク
低食物繊維の食生活を送る米兵は約100gの排便量だったのですから、この違いにもうなずけますね。
和食中心の生活でウンチを作る力を増大していきましょう😄
明日も笑顔で過ごせますように🥰