皆様こんばんは☺️
長い夏休みも終わりが見えてきましたー🫣
世の中のお母様方、毎日本当にお疲れ様〜‼️と思いながら過ごしております😊
さて、本日は自律神経のお話
胃や腸などの消化器をコントロールしているのは自律神経の副交感神経です。
副交感神経は、リラックスしているときに働きます。
なので、緊張や興奮している昼間より、
寝起きのリラックスしてる時が排便に向いてます。
自律神経は、生活が不規則になると、途端に乱れてしまいます。ストレスがある状態では、活動的に高まる交感神経が優位な状態が続いて消化器官の働きも悪くなってしまいます。
ウンチを出すチカラ
を高めておくには、この自律神経が乱れないようにすることが肝心です。
自律神経は規則正しい生活を好みます。毎日決まった時間に起床して、一日3回決まった時間に食事をして、同じ時間に就寝することを心がけて下さい
朝起きたら太陽光を浴びることで体内時計もリセットされ、自律神経が整いやすくなります
明日も笑顔で過ごせますように