え？これだけ？
鶏胸肉のチキンカツ 160g
カロリーと糖質計算したら、この量に落ち着いた。
食後冷奴だけ追加で食べましたが
毎日だいたい30分くらいエアロバイクをこいでいて、そのときは携帯アプリで英語をやりながらです。
何かやりながらでなきゃ続かない。
で、糖尿病はだいたい90分くらいエアロバイク漕がなきゃならないんだと。
30分を3セット。
英語アプリじゃ飽きてしまう。
今までこういうゲームとは無縁でしたが
買いました。
これやりながら漕ぎます。
だからヘモグロビンa1cよ落ちてくれ〜
昨日夜、帰りの遅い息子を待ちながら
スフレチーズケーキを焼きました。
生地割れたし、表面焦げた。
でもぷるしゅわ食感は残りました！
これを6等分してちまちま食べていきます。
次回は成功できるようにオーブンの温度を工夫します。
ゼンブブレッドを食べていて、気になっていたマメロニ。
お豆でできたマカロニ
買ってみました。
低糖質食パンを買ったので
朝食はサンドウィッチ
スライスチーズ、卵、きゅうりを挟みました。
糖尿病になるまでパンが大好物でよく食べてたなぁ。もうお気に入りのパン屋さんに行けないなぁ