整骨院へ行って来た

電気に肩首背中のマッサージは何時も通り

股関節が固くて可動域が狭くなったと話したらストレッチも

マッサージの合間に太りすぎて 痩せなきゃなんですけど とか腹筋はやった方がいいですか？なんて話したら

腰に負担をかけずにお腹や背中がびっくりするくらい細くなる方法を教えますって

朱鷺さん電車通勤ですか？それなら電車の中で普通に息をしながらお腹をグッとへこめて下さい

１分かなりキツイし最初は30秒かな これだけで必ず効果出ます

そして猫背も直りますよ

これはやるしかないね