今朝も佐々木先生から
痛みは？と
大丈夫ですと毎度の答え
痛みに強いんだね
右股関節の手術から何回も聞かれ その度に 欠片も痛くない 大丈夫ですと言い続け
傷があるんだから痛くないわけないと言われ続け 痛みに強いという事で落ち着きました
痛みに強い方ではあるけれど 右股関節の手術前 24時間 寝ていても痛かったし 痛み止めも効かない よく生活出来ていたねと言われる程だったので 痛みに対してのセンサーがバグっているのかも
看護師さん曰く 人によってやはり痛みに強い弱いは有るけれど一般的に男性は痛みに弱いみたいですと
10時20分からリハビリ
先ず 足の付け根の固くなっているところを伸ばし
反り腰を戻す運動10回3セット
バッグブリッジ 15回3セット
ボール潰し
呼吸を意識するとこれだけで汗だくです
可動域広げるストレッチ
杖歩行
生活訓練の予約も入りました
１時から足を曲げ伸ばしする機械を1時間 終わって足を抜いたところで
朱鷺さんと呼びながら 入ってきたのはリハビリの軍曹です
午後から予約していた人が熱でキャンセルになったので 自転車漕ぎしないか相談に来ましたと
体力余っているので 3時から再度リハビリ室へ 本日リハビリ ダブルヘッダーです
無理をせず負荷を軽くして
50回転～70回転 心拍数100 平地を歩く負荷で15分
これを踏まえて明日は少し負荷を上げます
右股関節の時のリハビリの先生は自転車漕ぎの時に 何処か行ってしまって放置されていたので YouTubeで音楽聴いてました なので 今回の入院の時に ちょっと良いイヤホン買ったのに軍曹 自転車の横にピッタリと着いていて くれて 毎回 千葉のグルメの話で盛り上がり
結果 イヤホンは１回も使わずでした
私が買ったのはラベンダー色 ケースが丸くて可愛いのです
ここのとこ悩まされている腰痛は 反り腰を治し 腹筋を鍛え(天然コルセット状態) きちんと股関節から歩くようにならないと 治らないらしいです