気温の変化が日々激しすぎますね…(T∇T)
さて。
足がつってしまう問題…
実は会社での席がエアコン直撃のヒエヒエの位置でして。
まぁカーディガンとか色々対策はしてはいますが
そういえば足元もずっと冷えてるかなぁと思い…
エアコンで冷やしている部屋で机の下ではパネルヒーター稼働って言う
現在ちょっとありえない状況に(笑
いやー、ハードディスクとか熱を発するものが多いところなので
オーバーヒートを避けるために夏場は冷房設定常時オンなんですよね。
それでも設定は25～27℃ではあるんですが、何しろ直撃の場所に居るので(^^;)
(気が付いたら設定23℃とかになってて速攻で上げさせて頂いたこともありますが)
まー…
大昔の省エネとかなんにも言われてなかった頃は日常的に設定が22℃とかで
部屋のどこに居てもヒエヒエだったので
それに比べれば快適温度ではあるんですけどねー(^^;)
まだ地味に気温が上がる日が多かったりするので今でも普通に朝から稼働。
早くエアコン入れなくても済む気温に落ち着いて欲しいですね…
で。
昼間にそうやって足元を温めるようにしましたら
つることはほとんどなくなりました。
ま、さすがにそれだけが要因ではないとは思っていますが、
いずれにしても冷えは良くないんじゃないかなーと言うことで
家の中でもなるべく冷えないようにはしております。
マグネシウムも塗ってはいるんですが
ちょっと膝痛が続いていたのでサポーターを日中装着してて…
たぶんマグネシウム＋サポーターの圧迫が相性が悪いんだと思うんですが
日中にものすごい痒みが出てしまって、サポーター外したら落ち着いたので
以降サポーター着用は様子見の状態です…(^^;)
前にマグネシウムを寝る前に手や足に塗って、ナイト用の手袋や靴下履いてたら
ふやけて皮がむけまくったことがあるので、蒸れるのは大敵っぽいです(笑
膝が痛いのにもマグネシウム効くかなと思って夜に膝にもしっかり塗ってて。
時間経ってるから日中ならサポーターは大丈夫かと思ったんですがダメでした(笑
サポーターとマグネシウム…どちらを取るか…(笑
あと、夜間頻尿に関しては…
足元温めるようにしたらこちらも減ってきた感じですが…
じつは週末は起きなかったりするんですよね…
明日は仕事だ、って言う日は全体的に眠りが浅いというか
目覚ましが鳴る前に目が覚めたりすることも多いので…
その時にトイレも…って感じになる事が多く…
ある意味ストレスかかってるんだろうなぁーとも思います…
仕事的にはそんなにストレスがかかるような立場ではないのですが(^^;)
出かけなければ、と言う意識だけでも影響あるのかもですねー。
20代の頃に就いていた前職の幼稚園勤務では…
目的地まで電車で20分かかる路線では一回途中で必ず降りて
一電車見送らないと目的駅までたどり着けなかったりしてたので…
ま、わりとメンタル弱いのかも知れませんね(笑
