矯正を始めたことで
自分の癖に食いしばりがかなりあることが分かりました(--;)
前にテレビで『基本食事時以外は上下の歯が触ることはない』と
言っているのを見てから自分は結構触ってるなーと思ってはいたのですが
アライナーを装着してみて気が付いたら
結構がっつり噛みしめていることに気が付きました・・・
どうも噛みしめは歯の動きに悪影響を及ぼすらしく
矯正中の注意事項にも噛みしめないこと！と書かれていたので
ものすごく意識して噛みしめないようにしないといけません(>_<)
ってかそもそも噛みしめ自体歯にも歯茎にも身体にもよくないらしいし
奥歯に力が入ってることも下の前歯で上の前歯を押していることもありなので
ホントに気を付けないと(T∇T)
ここで癖を直しておかないと矯正終わったら絶対後戻りする(T∇T)
んでも困るのが夜中。
昼間これだけがっつり噛みしめてるんだから
夜中に噛みしめていないなんてことはないかと(-_-;)
寝付くまでにも気が付くと結構当たってるしなー・・・
歯ぎしりしているとは言われたことはないので
そこまでの噛みしめはないはずなんだけど・・・
が。ちょっと調べたら音がする歯ぎしりよりも音のしない食いしばりの方が
タチが悪い、とあってさらにショック(T∇T)
頬の緊張を取ることも噛みしめには効果的らしいので
最近モチモチとマッサージしております・・・
