先日、〝笑いヨガ(ラフターヨガ)〟の講習に参加する機会があって体験しました。
講師は看護師さんで、 笑いヨガの資格を取られて、病院でも実践されているのだそうです。
笑うことはとても身体に良いことばかりで、
笑いヨガはヨガの呼吸を取り入れているので、
酸素をいっぱい吸って
血流は良くなるし、リンパの流れも良くなるそうです。
作り笑いでも充分よくて
それでも脳は笑ってると捉えるそうです。
先生に合わせて、リズミカルに
わはは わはは と声をだして笑います。
(側から見たらちょっと奇妙な感じですよね^_^;)
いろんな場面での笑いをやって
あいさつでの笑いはかなり笑えました(^^)
みんなで声だして笑うので
まったく恥ずかしくもなく、ほんとに笑いの体操をしてる感覚です。
終わったあとはスッキリ感で心地よかったです。
一日に５回は笑ってねって先生も言ってみえて
家族の前ではなかなか難しいけど
(とうとう おかしくなったかと思われるな)
意識して取り入れてみようと思います。
楽しい講演でした(*^^*)