【自律神経】整える方法☆

名古屋市緑区・豊明市を中心に

レッスン開催中

名古屋市天白区でも

親子イベントをおこなっています♡

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター

バランスボールインストラクターのちあきです

自律神経を整えるには？
　

🎶音楽を聴く
🪻アロマを炊く
💆‍♀️マッサージしてもらう

などなど♡
これらは外側からの刺激⭐️

でも・・・できれば！
内側からの刺激で整えることが理想です✨

🔴有酸素運動
😮‍💨呼吸
🧘‍♀️姿勢を正す

などで自律神経が整いますよ ⸝⋆⸝⋆
　

　
私は昔、外側からの刺激のみで
癒しを得ていました🌿
でもまたすぐに不調が出てきて.
の繰り返し🌀
　

自分の身体を継続的に
動かしてみたら
あら不思議
驚くほどに不調がなくなり
自律神経が整いました

　
　
外側から.内側から.
どんな方法で自律神経を
整えますか？

　
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
　
バランスボールエクササイズ
ベビーマッサージ＆ボールヨガ
どちらのクラスも、
自律神経を内側から整える内容を
組み込んでいます
一度試しにお越しくださいね

マタニティ＆生後1ヶ月からOK!

『【2024年6月】レッスン日程』

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【生後1ヶ月から】赤ちゃんとママが一緒に楽しめるやさしい運動・ベビーマッサージ教室　ちあき　名古屋市緑区/豊明市 (@chiaki_balanceball) • Instagram photos and videos