起きてアーモンド食べて止まらず速攻過食コースへ。
後：
ドライフルーツ漬けたヨーグルト 100ｇ
(ヨーグルトのみ)
昨日のサラダの残り
プルーン 13ｇ
茹でブロッコリー 3つ62ｇ
とうもろこし 3cm45ｇ
牛角キムチ つまみ
ちくわ 3本
デーツ 1個
サラダ ボールいっぱい
(グリーンリーフ 220ｇ 玉ねぎ 180ｇ きゅうり 110ｇ)
レモンマスタードドレッシング
紅茶鶏 約2/3枚
枝豆 120ｇくらい？
アーモンド 数回に分けていっぱい
ミルクチョコレート
桃山 小1個
ムーンライト 2枚
チョコクランチ 1個
その他あり
後：
ドライフルーツ漬けたヨーグルト 100ｇ
(ヨーグルトのみ)
昨日のサラダの残り
プルーン 13ｇ
茹でブロッコリー 3つ62ｇ
とうもろこし 3cm45ｇ
牛角キムチ つまみ
ちくわ 3本
デーツ 1個
サラダ ボールいっぱい
(グリーンリーフ 220ｇ 玉ねぎ 180ｇ きゅうり 110ｇ)
レモンマスタードドレッシング
紅茶鶏 約2/3枚
枝豆 120ｇくらい？
アーモンド 数回に分けていっぱい
ミルクチョコレート
桃山 小1個
ムーンライト 2枚
チョコクランチ 1個
その他あり