7/21

腹パンパンなまま朝。
グロッキー。

それでも食べなきゃ持たない。

朝：
豆乳　200ml
紅茶鶏　約1/3枚弱
にんじんとピーマンのきんぴら　残り
ゆでブロッコリー　3つくらい


昼：
お弁当
発芽玄米押し麦雑穀ごはん　90ｇ
こんぶ・鮭フレーク　少々
紅茶鶏　約1/3.
にんじんとピーマンのきんぴら　残り
ゆでブロッコリー　3つくらい


帰宅してアーモンドが届く。
久し振りのアーモンド、美味しいなぁ。
ある程度食べたら昨日の夜のことを思い出し、速攻で冷凍庫などを漁り過食へ。
そして嘔吐。

後：
豆乳　200ml
アーモンド　数粒


昨日に続いて、今日もどこかが麻痺している。
お布団に入る行為にやや恐怖を感じている。

明日はお休みだし、眠剤に頼るしかない。


【追加】
ちくわ　1本
プルーン　2個

先日こむら返りした左ふくらはぎがピクピクと引きつってきた。
もしや嘔吐によるミネラル不足によるものか？と思い、気休めで上記摂取。
豆乳と一緒にサプリも摂ってるけれども、効果ないのかなぁ。
とりあえず、このピクピクズキズキはまたこむら返りそうな予感。