@AC
成果はどうだ
こんにちは
今日も
残暑厳しい～
昨日で
夫婦北海道の旅の話しは
書き終わりました
今回は
いい眺めを見る旅で
でもやっぱり
お天気に左右されたりもあり
だから
宿題もまたできましたので
それは
次の機会にと
おもいました
ジジババを連れての
温泉旅の話しも
また後日
記録として残したいと
思っています
今日は
旅の話ではなくて
睡眠の話です
前にも書いたのですが
一緒に寝室で寝ている
夫から
寝ているときに
わたしの呼吸が止まっている
といわれました
子供たちにも
お昼寝しているときも
止まっていると
いわれて
ちょうど
咳が止まらなくて
かかっていた
呼吸器科で話してみたら
咳がおさまったら
検査をしてみましょうといわれて
自宅で2日間機械をつけて
検査をしました
だんなさんは
だいぶ前から
睡眠時無呼吸症候群と
診断されて
CPAP という
寝るときにつける機械をつけて
寝ています
わたしは
止まっているとしても
軽症なんじゃない
と
思っていたら
案外止まっていて
次の検査を飛ばして
即
機械をつけて寝る人
に認定されました
お盆に帰省していたのもあり
機械の説明を
昨日うちにきてもらい
してもらいました
簡単にいうと
寝ているときに
気道が塞がるので
圧をかける機械です
圧の設定は
医師から指示があり
機械の人が
設定してくれます
寝るときに
鼻のマスク
酸素マスクみたいのを
鼻につけて
スィッチを押すだけです
口呼吸になったり
気道がふさがると
圧が上がる感じになります
風が送りこまれるので
乾燥するのでは
となりますが
ちゃんと加湿もできるので
喉や鼻がカッサカサに
なることもないようです
昨日
初めてつけて寝ました
そしたら
夜に2、3回トイレに
起きていたのが
起きなくなりました
機械の人の話しによると
お腹がはり
げっぷやおならが
たくさんでる人も
人によってはいるらしいし
腹式呼吸になるので
横隔膜のあたりが
筋肉痛になるひともいるようです
そんなにー
と思いました
目覚めは
最初は
目覚ましを止めて
眠いーとなりました
ただ
なんか
スッキリ感があるんです
これは
つけてすぐに今までとの
違いを感じる人と
一週間
1ヶ月とつけて
感じたりがあるみたいです
わたしは
常に
朝から疲労感があり
昼には眠くてだるくなってましたが
今日は疲労感がないんです
今のところ
お昼から
眠いかどうかまた
自分を観察します
だんなさんは
頭痛がなくなり
よく頭痛で鎮痛剤を飲んでました
前は
出勤するときに
車なんですが
うちを出た
曲がり角で
すでに眠かったらしくて
そういうのはなくなりましたので
つけたら
世界が変わると
いわれました
でも
確かに
疲労感やスッキリ感は
1日だけなのにあります
プラセーボ効果
実家に帰ったときも
とにかく
疲れて
よく寝ていて
また寝てるといわれてました
旅の疲れもあったと
おもいますが
たぶん
熟睡できてなかったのかも…
検査をしたときも
酸素濃度が
60から70%でした
医師からは
普通80%で酸素吸入するからと
いわれたから
酸素が脳に行きとどいていなかったのかも
と思いました
だんなさんは
マスクをつけるのが
しばらく慣れなかったようですが
わたしは
あまり違和感なく
寝てました
のちのち
CPAPをつけずにいると
心臓に負担がかかり
心筋梗塞や
脳の病気になったりすることも
あるみたいなので
睡眠は大事ですね
対症療法なので
これが根本的な治療ではないのです
当分は機械をつけて
寝るということになります
機械をリースしている形になるので
月に一回受診で
診察を合わせて
約五千円くらい
かかります
慣れたら3ヶ月に一回でもよくなるようです
クリニックによって
違うかもしれませんが
データは
クリニックに送られるので
診察の時に
医師がそれをみることに
なります
目も重くないし
ほんとにだるくない
いつも疲労感が
あったのは
更年期と思っていましたが
もしかしたら
呼吸が止まっていたのも
あるかもしれないです
もしも
家族で
いびきをかいて寝ていて
呼吸が止まる
がある場合は
一度診察してもらうと
いいかもしれませんよ
CPAPの機械も
だんだんコンパクトに
なっているみたいで
だんなさんとのとは
違いました
出張や旅行にも
持参するのですが
すごく
コンパクトにできて
ちょっと大きめなポーチに
収まることが
できるくらいの
コンパクトさです
これなら
全然持ち運びにも
邪魔にならずに済みます
少し
マスクやフィルターなどの
お手入れは必要ですが
年に一回そういうのも
新しく交換してもらえるようだし
衛生面でも
あまり心配いらない感じです
今までとの
違いを体感できそうなので
引き続き
自分の観察を
してみようとおもいます
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