涼しげなオーシャンブルー
これがいい
こんにちは
今日も晴れて
当たり前に暑いです
今週が終わると
来週は
お盆になります
わたしは
帰省をする予定なんですが
だんなさんと二人で…
子供たちは
次女は
違うところで休みをとり
いつもの韓国旅行に
行くのを
一年前から
決めてますから
お盆は出勤するようです
園に来る子も
減るので
いつもお盆は出勤し
別なとこで休みを取るという
技
息子は
次女がいかないなら
行かない風で…
長女はまだ飛行機は
無理なので
子供たちは留守番してもらい
だんなさんと
行くことにしました
が
なんだか
台風が北海道に来るとかで
珍しいなーと
おもいます
無事にいけるだろうか…
ずっと
暑い日が続いてますけど
最近
わたしがよく食べる
お昼ごはんは
とうふ麺
カロリー控えめ
糖質も多くなくて
タンパク質がとれます
これに
常備している
ゆでもやしや
野菜がないときは
めかぶかもずくをどどんと
ぶちこんで
天かすちょっぴり
蒸し鶏をいれて
食べます
温泉たまごをのせたりも
します
キムチも合いますが
塩分をとりすぎないように
たまにだけ
使います
包丁を使わずに
だいたい
常備しているものを
トッピングして
食べてます
満腹にもなるし
最高
画像をお借りしました
こんな感じで
全部食べてみましたが
おいしいです
トップバリューの
たれなしのが
一番お財布に優しいお値段
です
どれも
歯応えもあり
とうふの匂いなどもなくて
とても食べやすいです
トッピングを変えれば
毎日食べられます
満足感もあるし
そんな感じで
ほぼ毎日食べてます
そして
夜に入浴するときに
いれている
マグネシウムが
いいと
何かで知り
それで
マグネシウムは皮膚からも
吸収できるらしくて
入浴剤で
マグネシウムが入っているのを
探した結果
これになりました
調べてみたら
マグネシウムは
エネルギーをつくるイライラをおさえる筋肉をスムーズに動かす足りないと
イライラや不安
疲れやすい
寝つきが悪い
筋肉がつる
などになるようです
そうそう
ちょっと前に
寝ていると足がつり
マグネシウム
となりました
サプリも
ミネラルも飲んでます
食事からも
まごはやさしいで
マグネシウムがとれるようです
わたしは
だいたい最後に
入浴しますが
誰もいれていなければ
一人でも
入れて入ります
その効果かは
わかりませんけど
最近
めちゃくちゃよく
寝むれてます
肩凝りも
ストレッチや
筋トレの効果も
あるかもしれませんが
だいぶいいです
夏場は
筋肉も
動かしやすいのも
ありますね
冬は
体が痛くなる
そんな感じで
My Favorite
でした
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