やっと
こんにちは
今日も晴れてる
昼間はセミも鳴きません
暑いからかな
今日から
高校野球が始まるので
また
応援しなくちゃ
暑い中
体調面でも
大変でしょうけど
ドキドキワクワクで
応援します
わたしの好きな監督さん
仙台育英高校の
須江監督
今年はどんな名言を
いうのかな
そして
うわさによると
１０日目に
沖縄尚学と横浜高校の
対戦があるとかで
実質決勝戦レベル
一回戦でガチンコ対決
楽しみです
我が家のだんなさんは
二週間くらい前に
喉が変と風邪を引いた感じになり
呼吸器科へいきました
が
ずーっと不調で
わたしも
だんなさんの不調を聞いていると
疲れてイライラしてきました
病院に行っても治らないとか
出ている薬が違うとか…
そうしたら
昨日くらいから
回復してきた感じで
あと少しで
元気になりそうに
なってきました
はあ～
長かった
わたしも同じく風邪の症状がでて
呼吸器科へ行き
徐々に元気になりました
長女も
高熱がでて
長女も徐々によくなってきたのに
だんなさんだけ
良くならない
お盆に北海道にいけるのかも
心配になってきました
そして
体調が悪いといっていながら
仕事上だから仕方がないけど
暑い中
ゴルフに行き
その次の日は
夕方に庭木の剪定をして
たぶん
その後から
悪化した感じになったのです
熱中症になっていたんじゃないかと
それで
やっと
回復してきたので
良かったーと
なりました
ぐちぐち言うのも
聞かなくて済むわ
7月の終わりから
ジムへ行き
昨日で四回目
最初
だんなさんに
楽しかったか聞かれて
ジムなんて
楽しいわけないやんと
思っていたのですが
なんか知らないけど
楽しくなってきたー
昨日もいつも通りに
お昼の少し前にいきました
まず
ロッカーで会員証のカードを
挿して
鍵をぬくのだけど
え
あれ
できない
となり
近くのおばさまに
また聞きました
優しく教えてくださり
奥までぎゅっと
差し込むの
途中までだと
開かないのよとか
聞いて
カードを奥までぐいっと
入れたら
鍵が取れました
ありがとうございます
みなさん親切に
教えてくださります
昼間にジムにいらしている
方々は
わたしより
年上な感じです
60代後半から
70代くらいの
男女の方々
でも
みんなスリム
無事にロッカーに
荷物を入れて
鍵を閉めて
まずは
ストレッチコーナーで
ストレッチからです
誰もいないから
良かった
マットが敷いてあり
そこでします
わたしは
肩と足をいつもうちでも
ストレッチをしていて
筋トレの前にもします
15分くらいして
次はマシーンで筋トレ
やり方を覚えているのもあるんだけど
わかんないのもあります
そのうち
誰かのやっているのを
盗むか
聞くか
とりあえず
太もも
肩
お尻
腰
背中
のトレーニングを
しました
１０回ずつしてます
そのうち
増やすけど
今はこれでうっすら
汗をかきます
そのあとは
エアロバイクで
15分こいで
そのときに
横にスタジオがあり
だいたい
何かしらしているので
ウォッチング
昨日も
エアロビみたいのを
していて
おっちゃんもいました
ワンテンポ遅れてる…
でも
ほぼ女性に交じり
ワンテンポ遅れながらも
やっている
おっちゃんはすごいなー
と
おもいました
わたしは15分のバイクをこいで
画面をみたら
アメ１個の消費レベルでした
次は
空中を歩くみたいな
クロスカントリーみたいなやつです
名前がわかんないけど
これは全身運動で
オススメと
最初にやり方を
教えてくれた
トレーナーさんに
いわれて
バイクだけじゃなくて
クロスカントリーみたいのも
やります
が
これがめちゃくちゃしんどい
変な
な格好になる
手と足が一緒に動くからか
途中で脳がバグるのか
あわなくなる
この前は２分しました
今度は3分するぞ
とおもいましたが
めちゃくちゃ
苦しくなる
はあはあとなり
２分30秒でやめようかと
おもいましたが
3分頑張ってみようと
やりましたが
太ももが
たった3分で
フラフラになりました
あれはなんなんだ
クロスカントリー
ほんとに
大変です
あれを
次は3分30秒
やってみよう
最後に
ストレッチをしようかなと
思ったけど
おばさまが
ストレッチのコーナーに
いて
話し込んでいるので
やめて
ロッカーに戻り
帰りました
だいたい
一時間です
わたしは90分のコースにしたけど
充分な感じです
いつかは
プールも入る
ジャクジーもあるらしいから
そのうち
入ってみよう
体重も
7月7日から
2キロ弱
減りました
レコーディングダイエットも
続けてます
次は金曜日に行くはずが
長女の病院だから
土曜日に行こうかな…
最近
息子も
またジムに行きはじめて
みんなどうしたんだ
家族でムキムキを
目指す
そんな感じで
なんだか
楽しくなってきたので
良かった
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