青いアジサイは
涼しげです
痛みにはこれかな
おはようございます
今日も
晴れの予報ですが
今は曇り
昨日は
暑くてエアコンをつけました
ムシムシするー
今週末は
W杯
チュニジア戦
毎日毎日
日本代表の話題を
テレビで見てます
久保選手が
チュニジア戦は出場せず
キャンプ地で治療とのことで
ちょっと心配だけど
離脱はしないみたいなので
良かった
日曜日は早起きしなくても
応援できる時間で
良かった
今から楽しみです
昨日は
自分の定期の整形の受診
手根管症候群や
肩関節周囲炎やら
頸椎症やら
足底腱膜炎
です
リハビリを一時期していたけど
結局
うちでもするのが
大事そうだから
リハビリは通うのをやめました
肩関節周囲炎は
最近
パンフレットをもらった
ストレッチと
湿布を寝るときに貼り
痛いのが
ちょっといい感じです
足底腱膜炎も
アキレス腱のストレッチや
足裏のストレッチをしています
あとは
インソールを作ったので
お出かけのときに
使用してます
靴もランニングシューズに
変えました
おしゃれなランニングシューズが
ないだろうかと
探してます
夏は今までは
KEEN のサンダルが
お気に入りだったんだけど
ちょっと底が硬い
いいのがないかなと
思ってるところです
家のなかでは
ウーフォスのリカバリーサンダル
をはいてます
ウーフォスは
なかなかいい
朝も一歩目が痛いので
まず足裏を伸ばしてからが
いいと聞いたのですが
それをしてから
ウーフォスをはくと
まだ痛みがましです
ウーフォスをはくようになり
履かずに
うちのなかを歩くと
すごく
床が硬く感じます
フローリングは
腰や膝にも
影響あるみたいなので
ジジババも
ウーフォスいいんじゃないの
と思ったりして
ストレッチを続けて
痛みが治まるといいのだけど…
やはり
冬のほうが
体が硬くなるので
痛くなりやすいです
暖かくなると
痛みが少なくなります
更年期の症状なんだろうな
この整形的な症状も
ホルモンて大事なんですね
ストレッチをぼちぼち
続けたいとおもいます
痛くてお出かけしたくない
となるのだけは
避けたいと
思って
まだまだ
行きたいところは
たくさんある
さて
今日は
長女の受診です
家族旅行から
帰り
しんどそうにしていましたが
二週間くらいで
回復しました
良かった
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