@AC
ほんとかな？
おはようございます
今朝はピカピカの晴れ
やっぱり
朝から晴れていると
気分が上がる
我が家は
風邪引きさんばかり
息子は
咳が出放題
今日は
病院に行くのだけど
近くのクリニックは
イマイチ
わたしのいっている内科に
行くか…
ほんとは
呼吸器科がいいけど
予約しても何故だか
三時間とか待つので
なかなかしんどい
息子はめんどくさがりそう
でも
レントゲンも撮るし
気管の炎症も
機械で調べてくれて
いいんだけどな
待ち時間がバカみたく長いし
うちからちょっと
遠い
そして
わたしも喉がなんとなく
イガイガして
咳もでるんだけど～💦
嫌だわ
全員風邪引き
次女は回復したみたい
この週末は
靴を買いに行ったくらいで
あとは
のんびり過ごしました
外ではく
靴はランニングシューズを
新調しました
だけど
室内はどうするんだろ
と
ネットで調べたら
義肢装具士さんが
書いていたのを
読んだら
フローリングで
裸足で歩いたり
立ったりは
足底腱膜炎にもよくないし
膝や腰にも
よくないみたいなことを
読みました
やっぱりそうかー
まず
朝の第一歩は激痛です
そして
夕方にも痛くなる
その人がすすめていたのは
OOFOS
リカバリーサンダル
でした
息子が
サッカーのあとに
履いているOOFOSを
履くと
楽なんです
で
室内用に買ってみました
その義肢装具士さんが
言うには
ベッドの近くに置いて
朝起きたら
履くと楽と
書いてありましたので
そうしてみたい
朝の第一歩の激痛が
ましになるかも
あとは
ストレッチです
足の裏のストレッチ
アキレス腱を伸ばして
ふくらはぎのストレッチ
今日はそのせいか
楽チン
朝もストレッチをしました
全身がガッチガチに
硬い
そして
立つだけダイエット
まだしてます
増えたり減ったりしていたけど
今朝
3回ほど
体重計に
乗り直しましたが
びっくり
今日は減っていた
昨日は
夕飯を早めに食べて
めちゃくちゃ
和食だったからかな
やっぱり
食べるものや
量は関係するのだろうな
早い時間に食べるのも
関係したかな
でも
息子は
夜に
ごはんをまた食べていた
朝にみたら
冷凍ごはんが
減っている
それを
しなければ
息子も痩せるのに
と
思いました
足のストレッチ
立つだけダイエット
続けます
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