画像をお借りしました
今週は寒い
おはようございます
今日は
晴れてない
曇りで寒い
先週の木曜日に
息子のチャリの
パンクに気付き
パンクを直しに
持っていってねと
言っているけど
まだ直しに
行っておらず
月、火と
駅までママタクシー
帰りは歩きで帰り
今朝は
歩いていきました
たぶん
ダイエットのため
昨日は
お買い物へいったのですが
おやつは買わず
買わないでと
言われたし
買いませんでした
夕飯は
鶏ひき肉と
豚ひき肉を混ぜて
ロールキャベツ
あとは
冷凍庫の残りの
グラタンを
パプリカを半分にしたのに
詰めて
焼きました
パプリカは
サラダだと
不人気
でも
寒くなってきたし
ビタミンが豊富みたいなので
取り入れたい
色によって
多少
栄養が変わるみたいで
昨日は
黄色のパプリカでしたが
βカロテンを含むのは
赤のパプリカのようです
皮膚の粘膜に作用するらしくて
風邪の季節でもあるので
本当は
赤のパプリカが
良かったかなー
火を通すと
甘みがますので
食べやすいです
1人半分を
食べたことになりました
あとは
レタス
もやし
ミニトマト
ブロッコリー
のサラダでした
ごはんは
玄米をまぜたごはんに
しました
お味噌汁は
ロールキャベツがあるから
なしにしました
夜になんかを
食べたくなるわたし
板のりをむしゃむしゃ
わたしは
先週から
1キロ減りましたが
誤差の範囲です
今日は
何を食べようかな
野菜
たんぱく質を
意識してメニューを
決めたいと
おもいます
おやつは
食べるなら
3時まで
明日はお鍋
明日のは
決まってます
