こんにちは
すご〜くいい天気です
家の窓全開、玄関を磨いて水撒いて、花々もシャワーかけてあげてサッパリした所で朝ごはん済ませ、今食後のまったり中です
最近すぐ足の踵から裏にかけて痛くなる事が多くて湿布＆サポーターをしてるのですが、なかなか楽になりません
受診の時に先生に聞くと
「踵や足裏の痛みを移植した方によく聞くんですよねぇ…何故だろ？うーん、、、足底筋膜炎なのかなぁ？ご近所で良いので整形外科に行ってみて下さいね」
と言われました。
痛い日が続いてある日気が付いたら痛みなくなってて、また忘れた頃に痛くなるんです
痛くなるのは仕事した時とか長い時間歩いた時とかなのですが、酷い時はじっと座ってても痛くて「ゔぅぅぅぅ…」って唸ってる時あるのでゴールデンウィーク明けたらすぐ行ってこようと思います
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
私の職場の中には、健康な人でも息切れする変な角度？段の高さ？の階段があります。
この階段を登った先には会員様が着替えたりシャワーやサウナを使うメンバーロッカーがあるのですが、体験や初回利用の方をご案内する時や1時間毎の清掃の時にはスタッフも登ります。
術前の私には当然登るには辛すぎて時間がかかって途中で呼吸がおかしくなるのでご案内や清掃の担当からは外してもらってたのですが、術後は足のトレーニングも兼ねて1時間毎の清掃にも積極的に行ってます。
去年2月に手術、3月退院して職場復帰したのが去年11月
今年の2月位までは足がプルプルしてて登るのに疲れて登りきった所で休んでましたが、今では姿勢良くお尻にキュッと力入れてつま先でリズミカルにポンポンポンポン♪と意識して登ってます
もちろん足は疲れるし軽く筋肉痛になるけど、元々健康なスタッフより元気に登ってる自信あります
その階段がコレです
オープン前清掃の時に上に登りきった所で撮ってみました
今一番の私のトレーニング方法です
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
我が家の花桃のその後♡
なーんと！実が付きました〜
調べたら花桃の実は観賞用との事で、食べられなくは無いけど食べない物だそうです🍑
食べるなら十分に熟してからでないと、体に悪いそうです
なので目でたくさん楽しもうと思います！
熟した頃には鳥さん達のおやつになるかな
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
世間様はゴールデンウィーク✨️
早速悲しい事故が続いてますが、どうかもう大きな事故なく楽しくいい思い出をたくさん作って過ごして欲しいですね。
私は、、、はい仕事です笑
ゴールデンウィーク明けて落ち着いた頃に近場でゆっくりお散歩も兼ねて行こうかなと思ってます
皆さんも良いゴールデンウィークをお過ごしください🍀*゜