今日は今年最後の出勤日でした。
だけど…昨日夜食器洗い中にから呼吸が詰り、すぐにネブライザーして安静にしてたのですが今朝も家の階段で呼吸苦起こしてしまってお休み頂きました
一年の最後を病欠で締めくくっております💧
職場の皆さん申し訳ありません
さて、体には白湯が良いと言うのは有名な話で。
私は夏も冬も白湯を飲んでいます。
人間が一日に必要な水分摂取量は、「健康な人なら体重1キロに35ml」とか「ダイエットなら女性は標準一日2L」などと言われてて色んな計算方法がありますが、私のように生活活動レベルが低い人は一日2.3Lだとも聞きました。
あ〜💡要は最低2Lは飲んどきゃ良いっつー事やねオケ！
ざっくりO型計算でこう出たので、水分を摂るべく
マイティファ〜ル
を買いました。
これで1L目盛りでお湯を沸かして飲んでます。
2回やれば2Lなんですけど、家に居ると2回以上やってる気がします無意識に。
お湯だと飲みやすいですね
え？水？
私冷たいの苦手で、水もお茶も冷たいのは飲みません。(冷たいビールは話が別です❤️)
今年は1年を通して白湯を飲み通したので、冬の肌の乾燥が違ってきました。
毎年この時期は口の周りとか粉吹いてたのに、今年はその悩みは無くなりました✌️
マスクしててもそんなに乾燥してないです
まだまだこれからもっと寒くなるし乾燥してくるので、呼吸の為にもお肌のためにも✨白湯続けていきます
今日も穏やかな一日を〜🍀
(って寝込んでる私が言うのもなんですが笑)