主治医からも移植病院の先生からも
地域病院の先生からも
緊急時受け入れ病院の先生からも
足のトレーニングしましょうね〜
歩かないとね〜
特に主治医からは
歩きなれてないでしょ？
歩くトレーニングする様にね！
ゆっくりならまだ歩けるんだからね
って、しつこく言われたので
去年の自粛中に買って以来オブジェ化しているルームランナーで歩きました。
レベルは最低レベルで。
も、ほんっとゆ〜っくり。
でも30分やりましたよ
タイムの表示の下に携帯を置ける場所があるので
スキマスイッチのMVを見ながら頑張りました。
SpO2は94を切らないように。
心拍数は120を超えないように。
酸素調節しながらでも苦しくなるので
10分やったら5分休んでやりました
ウエイトを付けて腕や足のトレーニングは
3日に1度とか体調いい時とかやってたんですけど
歩くのはやってなくて
実は昨日からやりだしたので
今日は太ももが既に筋肉痛です
今日も頑張ったので
更に足がプルプルです笑
でも歩き方が悪いのか
右の膝が少し痛くて💦
明日は携帯で歩き方の動画を見ながら
正しい姿勢でやってみます！
三日坊主にならないように
怪我しない様に頑張ります！