お昼
カレーうどん
しめじとトマトのマリネ風
紅茶ゼリー
はい出た！何チャラ風
午前中のリハビリは、アンクルウェイト1kgを両足にそれぞれつけて、膝上げ、足踏み、スクワットをそれぞれ10×3と、自転車を0.8kg負荷で15分やってきました。
筋肉痛絶賛継続中です
午後は上肢のトレーニングです。
毎日やってきたトレーニングも、明日が最後となります
最後の明日は、6分間歩行と計測
この2週間、不調でちゃんと出来なかった日もありますが、多少なりとも成果が出てるといいな
さて、食後の韓流ドラマ見て
一休みしまーす
一休みしまーす