午前中のトレーニングは、チューブを使って上肢の筋トレでした。
初歩のトレーニングが3種類あり、それぞれ10回ずつを1セットとし、3セットしました
その後、手でハンドル(←自転車のハンドルの握る部分だけを回転させるやつ。)を、軽い負荷をつけて10分間。
トレーニング中は勿論酸素つけてやりますが、spo2が96〜97を維持していて落ち着いてました
午後は自由に来て、下肢のトレーニングをしていいよ〜と言われたので行こうと思いましたが、お昼ご飯食べてるあたりから頭が痛くなり体熱くて少し微熱が出てきたので、今日はこのまま安静に過ごそうと思います
お昼ご飯🍚
豆腐ハンバーグ
はんぺんのお吸い物
さつまいもサラダ
メイバランス
夜には調子戻るといいなぁ