＊１２日目＊

こんばんは

今日は

朝から軽くランニングしました

みんなで一列に並んでのランニング…

おもしろかったです

今日のアーサナは

＊JATHARA PARIVRITTI

(ヒップロール)

＊VRKASANA

(木のポーズ)

＊VIRABHADRASANA 3

(戦士のポーズ3)

＊NATARAJASANA

(ダンサーポーズ)

＊SARVENGASANA

(ショルダースタンド 肩立ち)

でした

アーサナも、

明日で45種類

全て習い終わります

アーサナのポイントや効果、

バリエーションなど…

まだまだ

頭に入ってない

あと一週間

卒業までに

自分のできることは

やろうと思います

覚え方のこつとか

あったらいいのになぁ

今日は

スペシャルゲストで

Aki先生の生徒さん

YさんとJさんに

来ていただきました

まずは

Aki先生のヨガを指導する姿を見学

そのあとに

今度は自分たちで実際に

アーサナを指導させていただきました。

やっぱり

普段同期のみんなと指導しあうのと

実際に痛みなどをお持ちの方に

指導させて頂くのは

訳が違う

今日は

勉強になることが沢山ありました。

慈愛のこころ。

生徒さんと繋がる。

Yさんからは

生徒さんの呼吸を

しっかりと感じながら指導するといいと

アドバイスを頂きました。

やはり

実際に現場にでて

生徒さんひとりひとりと向き合い

段々と一人前になっていくんだと思います。

…いや、

いつまでも

どれだけ経験を積んでも

私は半人前です。

生きてる限り

学ぶことはある。

しみじみ思います。

実は

Yさんは今まで

２つの癌を克服されました。

最後に

お話を伺いました。

「癌を頑張って克服しようとしている時に、

更に頑張ってと言われると嫌だ。

よく頑張ってるね、と褒めてほしい」

「ヨガのレッスン中に

褒めてくれると

ここにいていいんだ、

という自信がでてくる」

癌になったことによって

何かを学んだと言うYさん。

すごく前向きで

感謝の気持ちを

しっかりと持っておられて

イキイキしていました。

すごく尊敬します。

なにか

勇気というか

パワーが湧いてきます

貴重な経験、お話

ありがとうございました

Jさんは

私たちの為に

リリコイのシフォンケーキを

焼いてきてくれました

油を使ってないらしく

とってもヘルシー

すごく嬉しい

おいしく頂きました

ありがとうございました

ではでは

今日というこの日に感謝して

今日は早めに寝ようと思います

明日もみなさんにとって

ハッピーがたくさんの一日に

なりますように

インナーハッピー

Namaste

さゆり

＊休日＊

こんばんは

今日は、２回目のオフの日

朝からタクシーで

パイアにいってきました

まずは

朝ごはん

ハムとモッツァレラチーズと

トマトとスクランブルエッグが入った

クレープ

めっちゃおいしかった

同期のみんなと

そして、

海っ！！

人がすごく少なくて

きれいで

きらきらしてて

砂浜にゴミも落ちてないし

最高でした

あたしも

足だけ入った

でも

波がざばーん来て

結局Tシャツまでびちょびちょ

ようこのTシャツ借りました

ありがとう、ようこ

そのあとは

パイアの街でお買い物

スワップミートに引き続き

今日も結構買いました

特に

yogiティーは

まとめ買い

あと

授業でも使ってる

エッセンシャルオイル

マナフーズという

オーガニックのスーパー

テンション上がります

今日1番嬉しかったお買い物は

自分で

カスタムして作れる

ネックレス

たくさん悩んで

すごくお気に入りができました

お店からでてきたとこを激写された

にやけてる

そしてそして

帰って来てからは

みんなで勉強会

宿題と

アーサナの練習を少ししました

みんなで整理しながら

シェアすると

すごくわかりやすいっ

もっとこういう時間を

増やしていきたいです

今日はリフレッシュできたし

明日からまたがんばるぞっ

ではでは

今日はこの辺で

明日も

みなさんにとって

ハッピーがたくさんある一日でありますように

すべてのことに感謝して

インナーハッピー

Namaste

さゆり

＊１１日目＊

こんばんは

今日もマウイは

キラっキラしてました

今日は朝から

光の魔術師、

リチャード氏をお迎えして

プロモーション用の

写真撮影がありました

↑これは

同期の子が撮ってくれた

BANYAN TREEの前で

いろんなショット撮って

個人の写真も撮って

楽しかった

しかし

やっぱり緊張

↑先生方の撮影の様子

出来栄えは

写真が出来上がるまでわからないけど

うまく写ってるといいな

こんな素敵な場所で

プロのカメラマンさんに

撮ってもらうなんて

貴重な体験でした

いい経験になった

そしてそして

今日は

菜食のお話をしに

Kyokoさんと

お子さんのヒナちゃんが

きてくれました

ヒナちゃんは

もうすぐ4歳なんだけど

生まれてから一度も

お肉を食べたことない子なんです！

でも

ぷくぷくしてて

精神的にも落ち着いてて

熱もださない。

一度も病院に

かかったことないらしいです

素晴らしいですね

私たちの体は

4時～12時:デトックスの時間

12時～20時:食べ物を摂取する時間

20時～4時:栄養を吸収する時間

のサイクルで動いてます。

デトックスの時間は

できるだけ食べ物は

体に入れないほうがいいんだそうです。

知識として知っていても

朝ごはん抜きは

なかなか厳しいですよね

そこで、

酵素たっぷりの

フルーツと生野菜

フルーツやお野菜が

もともと持ってる酵素で

消化をしてくれるので

無駄なエネルギーも使われないし

パワフルになれるんです

酵素はエネルギーの素

ってことですね

てことで

グリーンスムージー、

復活します

施設にブレンダーがあってよかった

グリーンスムージーについては

また後日詳しく書きます

明日は土曜日！

二回目のお休みです

明日はみんなで

パイアにいってきます

楽しみ～

ではでは

明日もみなさまにとって

Happyな一日でありますように

インナーハッピー

Namaste

さゆり