＊１５日目＊

こんばんは

今日も

朝から元気にジョギング！笑

体がぽかぽかして

気持ちいいです

今日も

シークエンスのデザインを

しました

シニアの60分と

プレゼンテーション用の30分！

明日と明後日が終わったら

ついに

最終プレゼンテーションです！

緊張～

今日は

ナダヨガの授業で

クリスタルボウルと

フレームドラムを

演奏しました

すっごく楽しかった

みんなの

あったかい目が

嬉しかったです

自分のクラスにも

取り入れたいなあ

そしてそして

今日は

K先生の通訳として

来てくださっていた

かずえさんの

最終日でした

かずえさんの声

大好きでした

いつも優しいかずえさん…

ありがとうございました

そして！！

今日は

待ちに待った

ロミロミ

の日でした

初ロミロミ

ヨガリゾートまで

出張してくれました

このココナッツオイルで

マッサージしていくんだけど

これがめっちゃ気持ちいい

とろけちゃいました

肩も腰も足も

すっっっきり

今日施術していただいた

なおこさん

某高級ホテルで働いていて

クオリティの高いマッサージを

提供していただきました

ありがとうございました

マッサージのあとは

プライスレスな星空を

ようことのりと見ました

いつも朝ヨガをするお庭に

3人揃って寝転んで

のんびり

流れ星いっぱい見ました

日本に帰ったら

なかなかこんな風に

星を見ることはできないので

今のうちに

沢山見て

エネルギーチャージしますっ

ではでは

今日もすべてのことに感謝して。

明日もみなさまにとって

素敵な一日になりますように

インナーハッピー

Namaste

さゆり

＊１４日目＊

こんばんは

今日で

ハワイに来てから

ちょうど2週間。

毎日毎日

一瞬一瞬を大切にして

いつも愛情たっぷりの

3人の先生と

いつも優しくて

常にサポートしてくれている

加藤さんと

素敵で

優しくて

すっごく大好きな

11人の同期のみんなと

過ごしています。

あと一週間で

このハワイ生活が終わって

みんなバラバラになるのかって

考えたら

今から寂しくてしょうがないです

帰っても

連絡とりあっていたいですね

場所も年齢もバックグラウンドも

全然違う12人が集まって

こんなに全員が仲良く

高めあえて

平等でいれる。

こんな素敵な仲間に出逢えて

あたしは幸せです

年齢関係なく

仲良くしてくれて

ありがとう

みんなと過ごせてるこの時間は

あたしの宝物です

さて

今日も朝からみんなでジョギング

なんのお花かわからないけど

すっごくいい匂いに

癒されました～

そのあとは

90分のアーサナプラクティス

結構きつめのポーズが多かったけど

最後に短い瞑想して

すごく気持ちよかった

そして今日は

セラピューティックのアーサナを

学びました

腰や肩、首が痛い方など

体に障害を持っている方でも

ヨガができるように

バリエーションを加えていきます

今日は

セラピューティックヨガの

30分と

オープンクラスの

90分のシークエンスを

組み立てました

今回のバーバナは

セラピューティック:腰

オープンクラス:ハートオープン

にしました

やっぱり

シークエンスデザインするの

すごく楽しい

私が考えたシークエンスで

ヨガを楽しんでいただけて

気持ちよかった～

とか

ポジティブな気持ちになれた

とか

言っていただける日がきたら

私はすごくHappyです

そしてそして

今日は火曜日！

fun dayですっ

マカワオに行って

アロマオイルを買いました

途中

こんなものがありました

さ…サムライ！？

そのあとは

同期のやっちゃんともみと3人で

カフェでお茶

クッキー&クリームなんちゃら

久々に

甘いもの飲みました～

う…うまい

リフレッシュできたし

充実した一日でした

ではでは

今日も

すべてのことに感謝して。

明日も

みなさんにとって

ハッピーな一日でありますように

インナーハッピー

Namaste

さゆり

＊１３日目＊

こんばんは

日本は今

台風が近づいてるみたいですね。

みなさんは

大丈夫ですか？

雨に濡れて

風邪などひかないように

気をつけてくださいね

今日は

45種類のアーサナ

すべて

学び終わりましたっ！！

パチパチ～

いやー

早かった

記念すべき

最後のアーサナは

＊HALASANA

(鋤のポーズ)

＊SIRSASANA

(ヘッドスタンド)

でした

ヘッドスタンド

初めて挑戦しました

しっかりと

コアを意識しないと

首を痛めてしまうので

気をつけないといけません

また、

薬を飲んでいる方

風邪をひいている方

心臓疾患がある方

生理中の方

首を痛めていたり、障害がある方

は、ヘッドスタンドを

してはいけません

覚えておいてくださいね

そしてそして

今日から

シークエンスを組み立てる

授業が始まりました

シークエンスというのは

そのレッスン毎の意図に合わせて

正しい順序で組み立てられた

まとまりのあるアーサナの流れ

のことです

例えば

テーマがリラックスだったら

優しくスローなアーサナを

取り入れていく感じです

今日は

初心者さん向けのシークエンスを

組み立てました

私の意図(バーバナ)は

リラックス&ストレッチ

これが

なかなか難しい

でも、

生徒さんのことを思って

「こんなポーズ入れたら

気持ちいいかな～」

なんて考えながら

シークエンスをデザインしていくのは

すごく楽しかったです

まだ

今日考えたシークエンスは

チェックしてもらっていないので

明日がどきどきです

明日は

fun day!

授業が早く終わる日です

なにしようかな～。

ではでは

今日も全てのことに感謝して。

明日もみなさんにとって

ハッピーな一日になりますように

インナーハッピー

Namaste

さゆり

P.S. 今日は写真なくてごめんなさい