悪玉コレステロールを下げたい

健康診断から、どうやってコレステロール値下げようか試行錯誤中。

食物繊維を摂るのと、青魚を食べることをやってみようと実践中です。

青魚はひとまず、楽天でサバの切り身を購入して朝ごはんに夜ごはんに活用中です。
でもねー夫はサバよりシャケがいいんだって。サバは青臭い？らしいですー。
息子は普通に美味いと言って食べてるけど
。なんでやろね。

食物繊維は家にあった青汁飲んでみたり、野菜ジュース飲んでみたりしてたけど、楽天でクーポンがもらえたので、噂のトクホ、賢者の食卓を購入してみました。

無味無臭ですごい！お茶に溶かしてひとまず１日一回飲んでみます。

スーパーにも置いてあったから人気なのかな？

健康診断の結果が来た！

夏に受けた健康診断の結果が送られて来ました。

ドキドキしながら開封

ひとまずメタボではなかった😅

そして気になってたLDLコレステロール値

昨年から高かったのよね💦

基準値をみると

私の結果は…

141で要経過観察でした😱

うわぁ。。。

ヤバいヤバい。

下げるにはどうしたらいいのか、色々調べてみたけどーわからないわー。何からやっていいのか。

ひとまず生クリームとかフラペチーノとかはやめなきゃかな。。。

あと青汁飲む？

青魚食べる？

この辺り足りてないのよね。魚といえば鮭ばかり食べてるしー。

ダイエットもだけど、身体の中も気にしなきゃだなと感じた健康診断結果でした

お弁当の残り？

息子の県外出張が終わり日常が戻って来ました。なんてことない朝のお弁当作りが再開したということですが…

我が家ではお弁当を1番に作ってそのおかずの残り？余りを朝ごはんにしています。それプラスおみそ汁やサブおかずも作るんですが、息子は朝も昼も同じおかずを食べてることに…

朝起きて来た息子と話してたら、私はお弁当の残りが朝ごはんだと感じてるけど、息子は弁当が朝の残りだと思ってるみたいでした

そーかーと思ったのと同時に残り物はやだろうなと、別におかずを入れてあげようと思いました

朝起きて考えることはまずごはん…帰宅して考えることもまずごはん。休日も家族のごはんメニュー考えてる私。お母さんって休みはないねー。今どきの若い夫婦は平等にってよく見るから男子もごはん作るんだろうけど…我が家は昭和な旦那とそれに似た息子でしかも最近よく聞く食い尽くし系男子なのでごはん作りは大変です。私のが無いのは大体当たり前なので私は別に自分のものを冷凍したり用意してます。

我が家の食い尽くし系旦那は私の買って来たお菓子や食べ物を黙って食べますが、私のだったのにと言うと名前が書いてないからと言い訳します。子供か！

まあ、名前書いても食べるんですけどね…

今夜もバイト（二個目の副業）なので、私の晩ごはんはセブンで買って帰る予定です。がんばろ！