こんばんは😃🌃
美容カイロ輪来の古田千賀子でございます🍀
昨日10/20は世界骨粗しょう症デーでした。
骨粗しょう症とは、皆さんもよくご存知のとおり、私たちの骨がもろく骨折しやすくなることですね😰
「運動」と「日光浴」が大切です。お天気の良い日はなるべく外に出て歩きましょう～☺️
食事面では、カルシウムとその吸収を助けるビタミンDをしっかり摂ることが大切です。
きのこ類🍄や鮭、青魚などを積極的に食べましょう。サプリメントの摂取も1つの方法です😆🎵🎵
カルシウム大切ですね💪
