加齢には筋トレやたんぱく質、ビタミンDの摂取が予防の鍵です。

　こんにちは👋😃

美容カイロプラクターの古田千賀子です❤️

　家庭画報９月号に載っていました。

　加齢には筋トレ💪とたんぱく質、ビタミンDの摂取が予防の鍵です。

　ビタミンDは日光に当たると皮膚で合成されるので、１日10分～15分を目安に当たるのがおすすめです❤️

　ちなみに23分以上当たるとシミの原因になるので要注意☀️

　毎日暑いですが、健康に気をつけて、過ごしましょう～☺️