おはようございます！
昨日は早くに寝たおかげで
朝早く目覚めました。
天気も良く、気分がいいので
今日もできることをやっていこうと
思います。
やることリスト
◻︎朝ウォーキング30分
◻︎読書1時間
◻︎部屋の掃除、断捨離
◻︎窓拭き
◻︎YouTubeで断捨離の勉強
◻︎録画したバラエティを観る
◻︎YouTubeでヨルシカのライブ動画を観る
◻︎好きな曲を流しながら簡易カラオケ
◻︎お風呂に入る
◻︎お風呂上がりにストレッチとマッサージ
前回の精神科の診察で
眠剤を減らしました。
最初は問題なかったのですが、
最近なかなか寝付けなくなりました。
睡眠時間も短く、
長く仮眠してしまうことがあります。
そしてまた寝付けなくなるの繰り返しです。
次の診察で眠剤を戻してもらおうと
思います。
今日はあまり仮眠せずに
やりたいことをやろうと思います。
今日も一日頑張りましょう！
ではまた。
お読みいただきありがとうございます。