治療を開始してから1年半が経過しました。
自宅でのお灸にもずいぶんと慣れました。
今日はお灸の話です。
（１）お灸セット
衣類整理用のプラケースをお灸セットに利用しています。
・マグカップ （ゴミ箱用）
・ライター （ガス注入式）
・コットン
・もぐさ をひとまとめにしています。
当初は煙が目に染みるので水泳のゴーグルを使っていました。
現在は慣れてしまったので使わなくなりました。
（２）コットンの湿らせ方
コットンは火傷防止のため湿らせたうえで２枚重ねで使用します。
互い違いに重ねてから水で濡らし手のひらではさんで絞ります。
ライターはコンビニで買った自立式。グッドデザイン賞だそうです。
（３）コットンを無駄にしない方法
筋肉のこわばりのある所を中心にお灸をします。
以前は赤紫に近い色でしたが少し血色が戻ってきました。
両面を使用したら１枚だけを交換します。
休ませれば冷めるので合計４回ほど使用できます。
以前は２枚重ねで再び湿らせて使っていましたが、
コットンも床も汚れてしまうのでやめました。
現在は目・頭・手のひら・足を中心にお灸を続けています。
とくに目と頭のお灸は緊張がほどけていくのが実感できます。
仕事などでの眼精疲労にも効果があると思います。