今週がっちり運動をしていたのですが、昨晩は疲れがドッとでてしまい
晩御飯を食べることができませんでした。
症候群みたいに精神的にも疲れる、というわけじゃないのですが、
節制を意識するあまり昼食を抜いたりとかしたのがよくなかったみたいです。
睡眠も浅かったし。
体にとって大きな過負荷がかけられ続け、その上疲労回復に必要な適切な栄養と休養が与えられなかった場合には、身体の健康バランスが乱れ、運動への気力も衰え、パフォーマンスが向上しないばかりか低下する状態
プロスポーツ選手なんて、もっと激しいトレーニングを毎日やってると思うんですが
それが仕事とはいっても、そんななかでメンタルとフィジカルのバランスを整えることって
結構難しいんだな・・・と低レベルなりに身を以て感じることができました。
心と身体をリラックスさせる「休養」っちゅーのも練習のうちですね。
運動するなら、栄養と休養が必要。
プチストイックになって今週はトレーニングを頑張りましたが、ちょっと疲れが・・・。
日常生活に支障をきたしたら、ほんま意味ないです。
ストイックにトレーニングしている草サッカー選手のみなさん、気を付けてください。