こんばんわ 鉄人です。
みなさん鉄バテしてませんか？
こういう季節になるとみなさんから「鉄バテしませんか？」っていう質問が
多くよせられるんですが、僕はほとんど鉄バテしません。
もちろん普段のトレーニングの賜物といえるかもしれませんが、
普段の生活で気をつけていることもあるので今回は３つほど紹介したいと思います。
①ラジオ体操
みなさんおなじみのラジオ体操ですが、僕も幼少の頃から毎日続けてます。
僕の地元の鉄日市では、ラジオ体操が第232まであるんですよね。
140を超えるあたりから手の指先から足の指先まで痙攣するような疲労が襲ってきますが
それを超えたらとても身体が動くようになるんですよ。小学校3年生ぐらいから慣れてきました。
飽きやすい子供でも飽きがこないような工夫も見事で、最近は、
ラジオでは珍しいと思うんですけど、３Ｄなんかもとりいれているようです。
②鉄汁
疲労回復にはこれが一番なんですよね。あつあつのお湯に、あっつあつの鉄鉱石をぶちこんで
軽く塩をふるだけの簡単な料理なんですけど、これ・・・本当に疲れがとれるんです。
鉄鉱石はどこのでもいいと思いますけど、僕は国産のほうがしっくりきますね。
鉄鉱石がなければ、そのへんの石でも問題ないです。なんなら10円玉でも。
③鉄飯
これもまた定番です。もう普通に炊き立てのご飯にとれたての砂鉄をふりかけるだけなんですけど
思い出すだけでたまらないですね。うちの子供なんかも大好物なんですが、最近悩ましいことに
砂鉄だけを器用に食べてしまうんですよね。「磁石みたいな男になるな」とは常々注意してるんですが
自分も2年前くらいまでそうだっただけに、息子のことは強くいえません。鉄馬鹿ですいません。
④アロマ
妻が趣味で始めたアロマですが、さいきん僕のためにオイルとかを調合してくれるんです。
鉄人配合って僕は呼んでるんですけど、灯油２、重油７、パセリ１ぐらいの割合がいいようです。
それを赤くなるまで熱した鉄板に、一滴二滴たらして、一気に冷やします。そして熱します。
そうするとものすごくリラックスできるんですよね。その香りというより、その行為でリラックスできて
いるのかもしれません。妻がいうには「初心者にありがち」ということなんですが（鉄笑
いかがですか？
もしみなさんの鉄バテ解消の参考になれば。
それでは て