先日バランスボールを購入した。
腹筋とかを鍛えるのももちろんだが、ハムストリングの強化にも使っている。
寝て右足だけを乗っけて押したり引いたり・・・・これは効く。
いままでハムストリングを強化することなく試合に復帰していたので
よく再発していたが、これで少しは改善されそうだ。
リハビリ後のイメージは俊敏。
はやく身体についた脂肪を落としたい。
毎朝体重をはかっているが、ただいまの数値77.1kｇ｡
これでも今月頭から比べて1.5kg落ちてるんだけど、
昨日は76.9だっただけに、やっぱり夜が外食だったのが効いた。
今月中に75ｋｇ台に突入予定。２月中に74ｋ台、3月中に73ｋ台・・・
一ヶ月に１ｋｇずつおとして、72ｋｇぐらいでシーズンインしたい。
で俺がなにをうまいこといいたいかっていうと、バランスボールも大事だが
バランスのとれた生活が大事だということ。