ひざの痛み・・・・この１ヶ月はほとんど運動ができなかった。
ゆえに肉離れした足の筋力回復のトレーニングもできず、
水戸、山形のやけ食いや大盛、おかわり、過度なスイーツ摂取もあって
健全なダイエットで減らした４キロが戻ってしまった。
またやせなきゃ・・・。
怪我の治療とダイエットの両立はなかなか難しい。
幾多の再発を繰り返してしまったので、ここから先のリハビリは超重要。
痛みがでない程度の運動をし、徐々に負荷をあげていく必要があるのだが
ここで一番重要なのは 「無茶をしない」 「あせらない」 こと。
ちょっとランニングスピードをあげよう、坂道ダッシュをやってみよう、
負荷をあげてみよう、回数を増やしてみよう・・・・これが一番怖いのだ。
せっかくなので上半身を鍛えようと無茶をしてしまい、肩、手首を痛めたこともある。
ゆっくり・・ゆっくり・・
なんせ右足の筋力が左足の半分以下なのだ。
地道にやっていくしかない。
体重落としたいからってあせってはいけない。
試練だ。
広島も正念場を迎えているが、自分も正念場だ。
ここを乗り越えれば、今月末ぐらいからまともにプレーできるかもしれない。
健全な方法でダイエット、リハビリしないと、ガタがくる・・・
その場しのぎで無茶やってるとかならず痛みとなって返ってくる・・・・
これって何かに通じてるなあと、なんでもサンフレッチェに結びつけてしまうあたり、
俺は馬鹿です。
サッカーは人生の縮図。