毎日なんらかのトレーニングを敢行しているが、
「今日は体が軽いな」「ものすごく走れるんじゃないかな」と思ってしまうくらい、コンディションのよさを感じるときがある。
睡眠時間、食事、筋肉疲労度合、服装、ドリンク等、トレーニングを常習化することで、
かなりのケーススタディを自分の中に蓄えることができた。
ホームページや書籍で得ることができた知識を、実践し、体感することでようやく身についたような気がする。
で、どういうときにそういう状態になるのか。数少ないこのブログの読者に情報をシェアできればと思う。
■運動は食後1時間半たってから。
■食事は、うどんかパスタ。（油系は具合が悪くなる）
■運動前に入念なストレッチを行う。
■運動する前日はじっくり休む （体がうずく状態）
もうこれは当たり前のことばかりだが、 1回「体のウズき」を体感すれば、きっとやみつきになる。
たまにやったとしても、悪いときとの比較が難しいし、歳が違えば、コンディションの調整方法も変わってくるから、
日々のトレーニングで自分の身体を知ることは重要。
プロのレベルでも、コンディション調整は最重要課題ともいえる。
技術・戦術の問題よりも先だって議論されることも多い。
草サッカーでもその重要性に変わりはないだろう。
むしろ、サッカー中心の生活をしていない人間だからこそ、もっとも差が出る分野。
1番重要だと思う。 だけど、1番難しい問題なんだろうなあ。