春は眠い！！春バテ対策

『最近、あいつやる気ないな』

『疲れがたまっているな』

『花見ばかりでなく、仕事に精を出してくれ』

なんて感じること多くないですか。

自分自身のことですが、この時期やる気が多少減退します。

毎年のことです。

【春】だから、

というのもまんざら間違いではなさそうです。

この時期【冬】において血管を収縮するため、

自律神経が活発になっているものの、

春になると暖かくなり、自律神経が乱れてくる

ようです。

ここで、ではどうしたらよいのか、

ですが、

ネットで見る限り、

●ビタミンB1の摂取

●グレープフルーツのアロマ

などが有効なようです。

ビタミンB1に関しては、この時期新陳代謝が活発になり、

糖質などをエネルギーに変えるB1が不足するみたいです。

ビタミンB1は、

・豚肉

・うなぎ

・レバー

・豆類

・その他

玄米、そば、胚芽米、大豆、たらこ、にんにく、

ピーナッツ、シャケ、秋刀魚、ブリ、ごま

に多く含まれています。

『あいつやる気ない』

ではなく、

・黒豚専門店の飲みに誘う、

・うなぎのランチに誘う

などの季節に応じた対応も必要かも知れません。

豆知識、ウンチクとしては、

豚肉は牛ロースより20倍ビタミンB1が含まれている、

との事です。

これは夏バテ時にはやっているという方もいる

と思いますがコミュニケーションを増やす、

ということを絡めて春バテ対策をするのがいいと思いました。