レースのない日曜日
多摩湖マラニック以来の走友会イベントに参加してきました。
集合場所まで自走で行くつもりで5時起きしましたが昨夜からの雨が降り止まず二度寝して
電車で普通に森林公園に到着
駅から森林公園南口まで緑道で2.9km
アップに丁度いい距離
武蔵丘陵森林公園は初めてサイクリングで訪れた日から数十年ぶりの来訪
まるで平日のような閑散とした入園口
一般450- シルバー210-
10分程で運動広場へ
荷物預けのコインロッカーもあります。
森林公園完走マラソンのスタート地点から10kmの周回コースへIN
芝生と同色のTシャツは2021年コロナ蔓延で開催中止になった完走マラソンの参加Tシャツだそうで
奥武蔵を走ってる人なら超フラットなコースに見えてしまう（笑）
ハーフマラソンの記録を狙うようなコースではないのは確かです。
自然豊かで安心安全なコースです
植物園付近は花見ランも楽しい
一部ダートもあり
ゆっくり75分かけて1周目が終了
次のメニューはクロカンコース5km
こちらもフラット？
入口からは少し上ります。
40分程で周回終了
約20kmで終了の皆さんに見送られ
引き続き45kmの帰宅ランへ
森林公園駅とは正反対の北口から退園しました。
この先木陰一切なし
最短距離検索で農道を走っているので自販機が見当たらず次第に熱中症症状が
有視界走行で玉作水門が見えたので健康スポーツセンターに避難
冷房の効いたエントランスの椅子に座って自販機で買ったスポドリ飲んで復活
二週連続で大芦橋を渡るのか？
渡って中山道沿いで帰った方が安全ですが次の避難所まで粘ってみることに
7km 1時間以上かかって吉見総合運動公園管理事務所
ペースを上げると心臓バクバクで気持ち悪くなるし
立ち止まると熱射病になりそうだったので
事務所内の大型扇風機に当たってクールダウン
次の給水所は吉見桜堤の公衆トイレ脇の自販機
先週と同様に1時間に1本の給水は必須でした。
その次のエイドはホンダエアポートからコースを西に外れ
スイカアイスバーでクールダウン
だいぶ日が傾いてきたので灼熱地獄からは開放されましたが
脚が前に出なくなり歩き優勢に
上江橋を渡りさいたま市に入る頃にはすっかり陽も落ち
ヘッデンも持参しなかったので残り8kmのところ指扇駅でリタイアしました。
やはり炎天下の荒川サイクリングロードは危険です。
荒川下流（都内）は野球場や公園のトイレがありますが
上流はレストポイントを押さえておかないと自力で帰れなくなることもあると再認識した一日になりました。
誰も誘わなくて良かった～誘っても誰も来ないか