■■ 「楽しい」につながらない故障はしない
※ この左欄にある
『初中級者のためのジョギング・ランニングセミナー
メール講座（無料:全8回）』
を近々一旦クローズしようと思っています。
リニューアルのために。
もし、まだお読み頂いていない、
でも興味はある、というようでしたら、
是非、今のうちに。無料ですから（笑）
5月も中旬。
気候的には、そろそろ暑くなってきて、
南の方はもう梅雨に入って、という季節ですね。
どちらかと言うと、緊張するというよりは、
緩む、という感じ。
それはそれで、OK。
これからまた、来シーズン（2014冬～2015春）の
マラソン・シーズンに向けて、
初心者の方と一緒に走っていこうと思います。
はじめるにあたって、
いつも注意していること。
それは、
「楽しい」につながらない故障はしない、させない
誰も故障したくてするわけではない、とは思います。
でも、意識や判断の基準がブレていると、
「するべくして故障する」
痛いのは気持ちの問題とか、
ちょっとだけだからとか、
これさえ超えられればだとか、
苦しくなければ練習でないとか、、、、
そういうふうに考えることも出来るとは思いますし、
以前自分もそういうところがなかったわけではない。
でも、それって、
辛い。痛い。
長くは耐えられない。
何より、走るのが楽しくない。
走りたいときに走れなくなる。
いつもいつも楽しく、とは行かない。
でも、そんなときであってもなお、
練習が、走ることが、あなたにとって、私にとって
「楽しい」「快」「素敵」につながってる
ということを確認しながら前に進む。
一緒に走っていこうよ！
■■■■■■□ おしらせ ■□□□□□□
２つあります。
★ オダリロンによる 初心者富士山マラソン完走プログラム。
参加してみませんか？
★ 初中級者のためのジョギング・ランニングセミナー
5月24日（土）＠駒沢オリンピック公園 です。
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《オダリロンによる
初心者 富士山マラソン完走プログラム》
第３回富士山マラソン（2014年11月30日開催）
このブログでも扱ってきました「オダリロン」。
昨年実施したこのプログラム参加者が、初フル完走！
を達成出来ました。
より充実させて、
今年もやっていこうと思います。
詳しい内容、申し込みは
→ http://cfaj.biz/mars/fwd3/fujisanmarathon
内容を見てもらうだけでも、
へ～「オダリロン」ってこんなふうにやるんだ、
ってわかってもらえるかもしれません。
→ http://cfaj.biz/mars/fwd3/fujisanmarathon
仲間と一緒にチャレンジして見ませんか？
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《初中級者のためのジョギング・ランニングセミナー》
！！！今回はベーシックのスペシャル版です！！！
いつもの2時間枠ですと「外で実際に走る」がなかなかできませんでした。
そこで、今回は、1時間伸ばして「外で実際に走る」までしっかりやろう、
と思います。
日 時： 2014年05月24日（土）
ベーシック・スペシャル
10時45分～13時45分
場 所：駒沢オリンピック公園 陸上競技場会議室Ａ
世田谷区駒沢公園1-1
東急田園都市線「駒沢大学駅」下車、
「公園口」の出口を出て徒歩15分
http://www.tef.or.jp/kopgp/index.jsp
アクセス⇒ http://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp
内 容：
ベーシック
・屋内で実施します
・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
・基本の立ち方・歩き方・走り方
・シューズを脱いでフォームチェック
・シューズの履き方
というメニューに加えて、
・実際に外を歩いてみる、走ってみる。
をプラスします。
服 装：歩いたり走ったり出来る服装
シューズを持ってきてください。
外で走ります。
更衣スペースは確保します。
シャワーはあります。(有料）
雨天の場合：
基本、室内で実施しますので天候にかかわらず実施します。
天候により「外で走る」の内容を変更します。
参加料：
事前振込 3,000円 ／ 当日会場払 4,000円
（再受講は事前振込／当日会場払とも2,000円）
参加者：10名様まで
■■申し込み
http://cfaj.biz/mars/fwd3/jogrunseminar
※申し込みをいただいた方に、会場や集合場所の詳細案内、
参加料の振込口座などをご連絡いたします。
一緒に走ってみましょう！
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【編集後記】
なにかおもしろい方法で、
体幹を鍛える方法はないかといろいろ
考えている時に、
「ほんの数週間で体が変わったよ」
って一緒に走っている方に教えてもらった。
「飛込み」
そう、プールに、高い所から飛び込む競技。
それを習い始めました。
5月10日その1回目。
わずか水面から１ｍのところの板から、
足先着水での飛込み
それを繰り返しただけなのに、
翌日から腹筋が痛くて・・・
さあ、どれくらい変われるかな ｖ^_^;
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！
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＾０＾ あなたがマラソンと人生を走っているシーンが
ー 私には見える。
☆次回の
「あなたのエネルギーを引き出すランニングセミナー」
５月２４日（土）＠駒沢オリンピック公園
『ベーシック・スペシャル！』
http://cfaj.biz/mars/fwd3/jogrunseminar
小田英男（Hideo Oda）
Life & Running Coach
Coaching for Athletes JAPAN代表
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西１－７６４－６
TEL&FAX:047-331-4122 Mobile：090-5390-4417
hideoda@cfaj.biz
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