ファスティング準備期3日目

ファスティングは

カラダのお洗濯みたいなものです。

とにかく、いいものを入れないと

……

今の世の中ホントに安全なもの

を手に入れるのは大変です。

『大地を守る会』から

おためしセットを取りました。

無農薬の野菜

平飼いの卵

特選大豆の納豆等々13品

で1980円

食べるものを

見直す良い機会です。

今日食べたものは

豆乳甘酒

しらぬい（木なりの果物）

……木なりって出荷まで

木に成らしとくらしく

甘くて美味しい❗

ほうれん草

豆のお粥

そして夜

最後の晩餐は

美味しい蕎麦屋で

いたわさ

すだち蕎麦

蕎麦茶

蕎麦湯

なんかなめるように

眺めながら

大事に大事に

頂きました

オマケ情報

金沢八景にある

蕎麦『たかくら』は

おいし～い、おしゃれ

安全な材料の

毎日いきたい店です。

http://yokohama-takakura.com/

ファスティング準備期2日目

準備期2日目

食事をカラダに負担のないものに

変えているせいか

夜のからだリセット進んでる気がします。

白湯、豆乳甘酒

味噌汁、

桜煎餅、繭最中

（会社に行くとお客様にもらって

ちょいちょいおやつを食べちゃいます）

プチトマト

チョコ1個

（仕事が終わったあとに一粒ほしぃの）

厚揚げ、

めかぶと納豆ねばねば

とろろ

って感じでした。

はじめての断食

準備期3日間

断食3日間

回復期3日間

初めて断食です。

自分のパーソナルトレーナーが

ファスティング（断食）トレーナーでして

チャレンジすることに。

私は痩せ方で筋肉がつきづらいので

ダイエット目的ではなく

吸収力を高めることが目的。

準備期は体に悪いものは入れない

ということで

アルコール・カフェイン

動物性脂肪・乳製品

添加物・小麦粉・白砂糖などNGです。

準備期1日目のお食事は↓

白湯・豆乳甘酒

味噌汁・はちみつ

枇杷の葉茶

お汁粉（カフェで美味しそうなので

食べてしまったけどスイーツはダメです）

肉じゃが（ほんとは肉はだめです）

インスタントスープ

（トランス脂肪酸入ってるので

ほんとはダメです）

プチトマト

お団子半分（ダメだけどお客さんから

薦められて半分だけ）

と1日目結構適当な準備ですね。

仕事しながらなので

なかなか完璧では

ありません

★オマケ情報

お汁粉は洋光台にある

コミュニティカフェ

結い（ゆい）カフェさんで❤

美味しく安全な食事もある

温かいカフェです

 https://www.renetyui.com/