回復期

断食回復期

最初の食事はスッキリ大根です。

大根半分→千切り

昆布だし2リットル

中火で40分にるだけ

味付け用に

梅干し3個

きゅうり1本

味噌

……これがスゴいんです。

最初は白湯300cc

次に煮汁と梅干し

大根ゆっくりかんで

きゅうり少し

また煮汁……と

これを1時間くらい

繰り返して

食べきります。

会社も休んでください。

とトレーナーに

言われてたので

時間はたっぷり。

なぜなら

排泄がすんごいと

聞いていたので。

ホントにすんごかった

消化力が落ちていたので

食べるのも大変でしたが

大量のうんちから

水状の排便

つーても臭くないんですよ。

これで

腸がリセットです。

よくなったといよりは

ニュートラル

の状態です。

回復期のお食事で

善玉菌を育てていくんですねぇ

昼は

サラダと

サツマイモポタージュ

をつくって

久々のお食事

お腹一杯です🎵

断食2日目→3日目

今回の断食は3日間

2日目が一番お腹がすきました。

力もでないし……

酵素ジュースだけだと

飽きてきて寒いので

味噌汁と甘酒

砂糖の入ってないスムージー

等で変化をつけて

夜は寝ちゃうしかない

ところが

3日目からからだが軽い軽い

もう食べなくても

いいって感じです。

筋トレとかも出来ちゃう。

食べたものを燃やして

いただけだったのが

エネルギーのサイクルが

変わってきたんですね

断食1日目

今日からこの酵素ジュースのみ

で3日間です。

ファスティングの時は

酵素ジュースが必須

ただ食べないだけでは

体は生まれ変わらない！

2本18300円なので

究極的贅沢

よかった❗美味しいです❤

これならいくらでも飲めそう。

濃いので水で薄めて頂きます。

甘いので満足感がありました。

水を1日に2リットル飲むのが

けっこうきついです。

あとは体が冷えますね。

さぶく感じます。